Wat is vitamine D?
Net als andere vitamines is vitamine D een stof die nodig is voor de gezondheid, maar alleen in kleine hoeveelheden. In tegenstelling tot andere vitamines komt het niet van nature in voedsel voor, maar kan het in het lichaam worden aangemaakt. De meeste mensen weten dat mensen zonlicht gebruiken om vitamine D te maken, de ‘zonneschijnvitamine’. Ons lichaam maakt vitamine D3, cholecalciferol, aan.
Waarom heb je vitamine D3 nodig?
Een tekort aan vitamine D kan ernstige gevolgen hebben voor het lichaam. Vitamine D is om deze redenen essentieel:
1. Botgezondheid
Artsen ontdekten vitamine D toen ze rachitis bestudeerden, een botziekte bij kinderen. Tegenwoordig is rachitis zeldzaam, maar vitamine D is nog steeds nodig voor de gezondheid van de botten. Het is vooral belangrijk voor vrouwen na de menopauze, die risico lopen op osteoporose. Vitamine D wordt ook gebruikt voor de behandeling van een ernstigere botaandoening, genaamd osteomalacie (verzachting van de botten). Vitamine D zorgt ervoor dat het lichaam calcium kan opnemen. Zonder vitamine D gebruikt het lichaam slechts een klein percentage van het calcium in voedsel.
2. Anti- eigenschappen tegen kanker
Hogere niveaus van vitamine D in het bloed worden geassocieerd met lagere niveaus van sommige vormen van kanker, waaronder colorectale, prostaat- en pancreaskanker. In dierstudies werd vitamine D geassocieerd met minder tumoren en een langzamere groei van tumoren. Klinische onderzoeken bij mensen suggereren dat vitamine D kanker mogelijk niet voorkomt, maar de voortgang ervan wel kan vertragen.
3. Hersengezondheid
Een laag vitamine D-gehalte kan een risicofactor zijn voor verschillende vormen van dementie, waaronder de ziekte van Alzheimer. Dierstudies en celstudies hebben een verband aangetoond, maar de resultaten van klinische onderzoeken zijn gemengd. Verder onderzoek is nodig.
Deze voedingsmiddelen zijn meestal verrijkt met vitamine D2:
-Koemelk
-Plantaardige-melk
-Volledige zuigelingenvoeding
-Ontbijtgranen
-Yoghurt
-Margarine
-Sinaasappelsap
Als je het wilt kopen,klik hier, bieden wij u het beste kwaliteitsproduct en de beste prijs!
